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    孕妇吃什么对胎儿好?4类食物让胎儿健康成长

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    俗话说:一人吃两人补。准妈妈在孕期的饮食不但关乎自己的身体需求,还关乎胎宝宝的生长发育,因?#20439;?#22920;妈在孕期要特别注意饮食,尤其应该多吃对胎儿发育有?#20040;?#30340;食物。今天小编就简单地告诉各位准妈妈吃什么是有利于胎儿的成长。

    1、富含蛋白质的食物

    胎儿的机体重要成分乃是孕妈妈体内的蛋白质。所以,孕妈妈在怀孕期间补充蛋白质是必不可少的。蛋白质越丰富,胎儿越是长得强壮健康。平时,孕妈妈可以多吃豆类及?#28210;?#21697;、奶类、蛋类、鱼虾禽肉等,还有就是多?#23381;?#34092;菜和粗谷类食物。

    2、富含叶酸的食物

    叶酸是胎儿脑发育的重要维生素,是胎儿脑发育的支柱。孕妈妈给胎儿多多补充叶酸的话,能够有效防止胎儿巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形。生活中,含叶酸丰富的食物有卷心菜、青?#35828;?#26377;叶的蔬菜,柑橘、香蕉?#20154;?#26524;,动物的肝脏也有较为丰富的叶酸。

    3、富含钙的食物

    胎儿的成长需要消耗孕妈妈体内大?#24247;?#38041;。如果严重缺钙时,可能会造成胎儿患有佝偻病,或者出?#27490;?#39612;发育不良,甚至是畸形的症状。含钙丰富的代表食物,主要有奶类,豆制品,海产品,以及骨头汤。

    4、富含铁的食物

    在怀孕期间,胎儿的营养是由妈妈的血液供养的,所以,在怀孕期间的母体的铁的消耗量是比?#32454;?#30340;,再?#30001;?#22920;妈水肿血液稀释会引起血液中的血红蛋白含量下降。因此,孕妈妈补充铁是极?#28210;?#35201;的。含铁丰富的食物,有动物内脏、血,红枣、赤豆、芝麻、血糯米?#21462;?/p>

    以上就是一些对于孕妇吃什么对胎儿好的简单地介绍,孕妈妈可以根据自己的情况给胎儿进行补充营养,把胎儿养得健健康康。

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